4 types de comportements chez l’être humain: les détecter et les travailler.
Pourquoi certaines personnes s’écrasent, d’autres explosent, et d’autres encore… manipulent tout en douceur ?
En psychologie, on distingue 4 types de comportements qui façonnent nos relations au quotidien.
Le comportement passif
« Ils vont penser quoi si je dis ça ? »
On évite les conflits, on tait ses besoins, on dit oui à tout, quitte à s’oublier. Derrière ce comportement : la peur de déplaire.
Le comportement agressif
« Je dois avoir le dernier mot. »
Ici, l’autre est perçu comme une menace ou un obstacle. Il y a une tendance à imposer ses idées, sans tenir compte des autres.
Le comportement manipulateur
« Je vais obtenir ce que je veux… sans qu’ils s’en rendent compte. »
Le manipulateur use de stratégies (culpabilisation, flatterie, mensonge, victimisation) pour contrôler l’autre tout en gardant un masque bienveillant. Tout est dans l’intention.
Le comportement assertif (affirmé)
« Je dis ce que je pense, avec respect. »
C’est l’équilibre : on exprime ses besoins, ses émotions, on pose des limites claires sans écraser ni se taire. L’assertivité s’apprend et transforme les relations.
On peut tous osciller entre ces comportements selon le contexte… L’essentiel, c’est d’en prendre conscience pour évoluer vers plus d’authenticité et d’harmonie.
En thérapie TCC, on utilise souvent les jeux de rôles pour apprendre à utiliser de nouveaux comportements plus assertifs. Cela va permettre d’avoir davantage confiance en soi, un des piliers fondamental de l’estime de soi. On ne naît pas en sachant s’affirmer, ne vous blâmez pas si vous avez des difficultés dans ce domaine, tout s’apprend.
Envie d’approfondir ce sujet en séance ? Je suis là pour en parler avec vous.
